Mijn gezondheidstracker

In de app ‘Mijn gezondheidstracker’ kan je je vitale statistieken in kaart brengen. De metingen van de richtwaarden die hier zijn vermeld, zijn enkel bestemd als richtlijn – je dient je individuele doelen te bespreken met je zorgverlener om ervoor te zorgen dat ze bij jou passen.

Gebruik onderstaande velden om je metingen van vandaag in te voeren, print het document af, en vul de ontbrekende waarden samen met je zorgverstrekker in!

Mijn waarden

HbA1c = %

Wat wordt aanbevolen? In de meeste richtlijnen wordt een richtwaarde voor HbA1c van 7,0% (53 mmol/mol) of minder aanbevolen.1,2

Referenties
1. Mancia G, et al. J Hypertens 2013;31:1281–357.
2. Inzucchi SE, et al. Diabetes Care 2012;35:1364–79.

GLUCOSEWAARDEN
Vul je waarde van vandaag in:
bloedsuiker voor de maaltijd = mg/dl
bloedsuiker na de maaltijd = mg/dl
bloedsuiker voor de maaltijd = mg/dl
bloedsuiker na de maaltijd = mg/dl

Wat wordt aanbevolen?In de meeste richtlijnen wordt een bloedsuikerspiegel voor de maaltijd van minder dan 130 mg/dl (7,2 mmol/l) aanbevolen, en een bloedsuikerspiegel na de maaltijd van minder dan 180 mg/dl (10 mmol/l).1,2

Referenties
1. Mancia G, et al. J Hypertens 2013;31:1281–357.
2. Inzucchi SE, et al. Diabetes Care 2012;35:1364–79.

Gewicht = kg
Lengte = cm

Jouw streefgewicht is afhankelijk van je lengte en je huidige gewicht. Het verband tussen lengte en gewicht wordt ook wel de body mass index (BMI) genoemd. Vraag je zorgverlener om raad.

Wat wordt aanbevolen?

BLOEDDRUK
Vul je waarde van vandaag in:
Systolisch (hoog getal) = mmHg
Diastolisch (laag getal) = mmHg
Systolisch (hoog getal) = mmHg
Diastolisch (laag getal) = mmHg

Wat wordt aanbevolen? De meeste richtlijnen suggereren een systolische bloeddruk van minder dan 140 mmHg en een diastolische bloeddruk van ongeveer 80 mmHg.1

Referenties
1. Mancia G, et al. J Hypertens 2013;31:1281–357.

CHOLESTEROL
Vul je waarde van vandaag in:
Totaal cholesterol = mg/dl
HDL-cholesterol = mg/dl
LDL-cholesterol = mg/dl
Totaal cholesterol = mg/dl
HDL-cholesterol = mg/dl
LDL-cholesterol = mg/dl

Wat wordt aanbevolen? Jouw richtwaarden voor cholesterol zijn afhankelijk van je risico op hart- en vaatziekten en eventuele medicatie die je neemt om dat risico onder controle te houden, zoals statines.1 Bespreek je richtwaarden met je zorgverlener als je niet zeker bent van je cholesterolwaarden.

Referenties
1. Mancia G, et al. J Hypertens 2013;31:1281–357.

TRIGLYCERIDEN
Vul je waarde van vandaag in:
Triglyceridengehalte = mg/dl
Triglyceridengehalte = mg/dl

Wat wordt aanbevolen? In de meeste richtlijnen wordt een triglyceridegehalte van minder dan 150 mg/dl (1,7 mmol/l) aanbevolen.1

Referenties
1. Mancia G, et al. J Hypertens 2013;31:1281–357.